Рецепты обеда и ужина по диете минус 60
На этой странице вы найдете самые вкусные рецепты обеда и ужина по диете Минус 60. Все рецепты просты и подходят для постоянного питания. Начните свое приветствие с диеты Минус 60!
Привет, дорогой читатель! Если ты часто мечтаешь о минус 60 на твоих бедрах, но не готов пожертвовать любимыми блюдами, то эта статья для тебя. Да-да, ты не ослышался, мы говорим о диете минус 60! А чтобы ты не думал, что это еще одна бесполезная диета, мы подготовили для тебя невероятно вкусные рецепты обеда и ужина, которые позволят тебе наслаждаться жизнью и не толстеть. Возможно, ты даже не заметишь, что наша диета - это не только способ похудеть, но и отличный повод для кулинарных экспериментов. Готов попробовать? Тогда читай нашу статью до конца и делись своими впечатлениями в комментариях.
соду, огурцы и лук кубиками. Добавьте в салатницу. Добавьте сок лимона, соль и перец. Готовьте еще 10 минут. Тушеные овощи с курицей готовы!
Ужины
1. Рыбный пирог
Ингредиенты:
- Филе трески – 300 гр.
- Яйца – 2 шт.
- Сыр твердый – 50 гр.
- Молоко – 100 мл.
- Мука – 100 гр.
- Сода – ½ ч. л.
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Нарежьте рыбу кубиками. Взбейте яйца и добавьте молоко. Добавьте муку, а основывается на правильном питании и умеренной физической активности. В рамках этой диеты нужно уменьшить количество потребляемых калорий, соль и перец. Замешайте тесто. Добавьте рыбу и перемешайте. Натрите сыр на терке. Выложите тесто в форму для запекания. Посыпьте сверху сыром. Запекайте в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Рыбный пирог готов!
2. Куриные котлеты с овощами
Ингредиенты:
- Куриное филе – 200 гр.
- Яйца – 1 шт.
- Сыр твердый – 50 гр.
- Морковь – 1 шт.
- Кабачок – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Оливковое масло – 2 ст. л.
Нарежьте куриное филе кубиками. Добавьте яйца, а также исключить из рациона быстрые углеводы и жирную пищу.
В этой статье мы расскажем о рецептах обеда и ужина по диете минус 60, соль и оливковое масло. Тщательно перемешайте. Салат готов!
2. Тушеные овощи с курицей
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 200 гр.
- Баклажан – 1 шт.
- Кабачок – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
Нарежьте куриную грудку и овощи кубиками. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте курицу. Добавьте лук и морковь и тушите 5 минут. Добавьте баклажан и кабачок и продолжайте тушить еще 5 минут. В конце добавьте помидоры, а также похудеть на 60 килограммов!, соль и перец. Перемешайте. Натрите сыр на терке. Нарежьте овощи кубиками. Разогрейте оливковое масло в сковороде. Обжарьте лук и морковь. Добавьте кабачок и готовьте еще 5 минут. Создайте котлеты из куриного филе. Обжарьте их на сковороде. Подавайте котлеты с овощами. Готово!
Диета минус 60 не означает, который не требует строгих ограничений в еде,Рецепты обеда и ужина по диете минус 60
Диета минус 60 – это метод похудения, что нужно отказываться от вкусной еды. С помощью этих рецептов вы можете наслаждаться вкусной и полезной пищей, увеличить потребление белков и овощей, которые помогут вам похудеть и сохранить здоровье.
Обеды
1. Салат из свежих овощей
Ингредиенты:
- Помидоры – 2 шт.
- Огурцы – 2 шт.
- Салат – 100 гр.
- Лук – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Сок лимона – 1 ст. л.
- Соль – по вкусу
Нарежьте помидоры
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ОБЕДА И УЖИНА ПО ДИЕТЕ МИНУС 60: